Kehonhuolto

Kehonhuoltotunneilla käytän erilaisia venytystekniikoita lihasten rentouttamiseksi. Tärkeää on myös nivelten liikkuvuudesta huolehtiminen.

Tunnin pituudesta riippuen, tunti sisältää yhden tai useamman seuraavista elementeistä:

  • Kehon avaus, alkulämmittely
  • Lihaskuntoa parantavia liikkeitä
  • Erilaisia venyttelyitä
  • Loppurentoutus