Organisaatiot

Rentouta keho & mieli

Työskentely tietokoneen kanssa kiristää kehoa ja mieltä. Tilaa tiimillesi Rentouta keho & mieli -palvelu. Työtä ja elämää on helpompi jatkaa, kun kehoa ei kiristä ja mieli on kevyt.

  • Pilates liikkeiden avulla kehosi saa voimaa ja liikkuvuutta. Mindfulness-harjoituksen avulla mielesi rentoutuu.
  • Harjoituksen pituus voi olla 45 – 60 minuuttia.
  • Voin tulla paikanpäälle Helsingin alueella tai ohjata etänä Teamsin/Zoomin kautta.
  • Tilaksi sopii mikä tahansa tila, jossa pystyy levittämään jumppamaton.
  • Hinta 2,5€/minuutti + alv. 
  • Lataa esite

Edut

  1. Sairauspoissaolot vähenevät.
  2. Työntekijät ovat fyysisesti ja henkisesti paremmassa kunnossa.
  3. UKK-Instituutti tutki miten pilatestyyppinen harjoittelu auttaa naishoitajien alaselkäkipuihin. ”Selkäkivun voimakkuus väheni merkittävästi vähintään kerran viikossa harjoitelleilla hoitotyöntekijöillä, kertoo Tampereella toteutetun tutkimuksen tutkija Annika Taulaniemi UKK-instituutista.”
  4. Etätunti Teamsin/Zoomin välityksellä 10% alennuksella.
  5. Ennen palvelun aloitusta ohjaan ilmaisen näytetunnin.

Miksi et tilaisi jo nyt? Ota yhteyttä lomakkeella tai lähetä sähköposti anne(at)toinenelama.fi. 

Rentoutta TYHY-päivään, seminaariin kokoukseen

Toteutuuko TYHY-päivä, seminaari tai kokous paikan päällä tai etänä?

  • Voin tarjota sinulle ja tiimillesi rentouttavan keho & mieli tunnin jossakin päin pääkaupunkiseutua tai Teamsin/Zoomin välityksellä minne päin maailmaa tahansa.
  • Tunnin aikana ohjaan liikkuvuutta ja voimaa lisääviä, yksinkertaisia pilates liikkeitä sekä rentoutusharjoituksen.
  • Lataa esite.

Pyydä tarjous Ota yhteyttä lomakkeella tai lähetä sähköposti anne(at)toinenelama.fi.

Stressaa rennosti

Haluatko parantaa työntekijöiden stressinhallintaa ja vuorovaikutustaitoja?

  • Mindfulness harjoittelu auttaa työntekijää tulemaan tietoiseksi elämään vaikuttavista asioista. Kun hän tiedostaa asiat, voi hän halutessaan muuttaa niitä. Miten suhtautua stressiin?  Miten olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa?
  • Stressaa rennosti -kurssilla työntekijä oppii tunnistamaan mitkä asiat aiheuttavat stressiä ja miten hän voi paremmin hallita stressitilanteita.
  • Stressiä on aina enemmän tai vähemmän. Tärkeintä on oppia reagoimaan siihen tavalla, joka ei syö omaa energiaa.
  • Työntekijän vuorovaikutustaidot paranevat, hän pystyy paremmin niin kuuntelemaan kuin puhumaan tästä hetkestä käsin.
  • Kun työntekijän stressitaso alenee, paranee hänen vastustuskykynsä esimerkiksi kausi-influenssaa vastaan. Verenpaine ja sydämen syke laskee.
  • Kurssi noudattaa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -nimistä menetelmää, jonka on osoitettu parantavan kurssiin osallistuneiden elämänlaatua ja edistävän terveyttä (linkki Wikipedian artikkeliin). Menetelmän vaikuttavuutta on tutkittu paljon, linkki UMASS Medical Schoolin sivulle, jossa tutkimuksia on muun muassa tehty.
  • Mindfulness harjoitukset työpäivän aikana voin ohjata myös Zoomin kautta tai kutsu minut Teams palaveriinne. 

Annan yhden ilmaisen näytetunnin ennen päätöksentekoasi.

Ota yhteyttä lomakkeella tai lähetä sähköposti anne(at)toinenelama.fi ja pyydä tarjous tiimillesi.