Tietoisen syömisen kurssi

Oletko stressaantunut ja syöt epäterveellisesti? Onko sinun vaikea hallita syömistä ja herkuttelua? Liittyykö syömiseen ahdistavia tunteita?

Tule tietoisen syömisen kurssilleni. Harjoittelet tunnistamaan syömiseen liittyviä tapoja, ajatuksia ja tuntemuksia. Kun tulet tietoiseksi niistä, on niitä helpompi muuttaa.

• Opit tunnistamaan milloin olet syönyt riittävästi.
• Harjoittelet maistamaan ja aistimaan ruokaa.
• Harjoittelet tunnistamaan mitä ruokaa oikeasti haluat syödä, millä haluat ravita itseäsi.

Tapaamme kaksi kertaa lauantaina 18.1.2020 ja 25.1.2020 klo 11:30 – 14:00.

Paikkana on Olotila Herttanen, Isokaari 3, Lauttasaari, Helsinki.

Koko kurssin hinta on 112€ (sis. alv 24%), HUOM! ei sisällä ruokia. Kurssi toteutuu, jos osallistujia on kolme.

Valmistautuminen tapaamisiin:
• Ota mukaan ruokaa, jota ei tarvitse lämmittää eikä pitää kylmässä.
• Pukeudu rentoihin vaatteisiin, jotka eivät kiristä. Ota mukaan villasukat.

Kurssin harjoitukset perustuvat Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -nimisen stressinhallintakurssin harjoituksiin.

Ilmoittaudu sähköpostilla anne@toinenelama.fi viimeistään perjantaina 10.1.2020.

Lisätietoja minusta löydät täältä.

Tervetuloa! 
Anne Suomi

Katso video